
Вы уже выполнили обязательную часть серого рабочего дня. Вы пришли домой с работы или учебы, у вас есть домашнее задание и домашняя работа. Вы пытались правильно питаться весь день, и даже если вы не сделали это на 100%, ваши мышцы все еще полны энергии (гликогена), а белок, который вы употребили в течение дня, просто не […]