Выделите специальные временные промежутки для размышлений, будь то утренняя прогулка или вечерняя тишина. Эти моменты помогают вырваться из рутинного потока и сосредоточиться на собственных мыслях. Запланируйте на неделю не менее 30 минут в день для спокойного размышления. Это может быть просто десять минут в начале или конце рабочего дня. Используйте технику «помодоро». Установите таймер на […]